Buddhista mantrák

Buddhista Mantrák Amikor elkezdtem néhány évvel ezelőtt a buddhista mantrákat recitálni, szokatlan nyelvezetük miatt csak nehezen tudtam belevésni a tudatalattim mélyére. Ma már könnyedén, a nap bármely szakaszában recitálom a számomra legfontosabb mantrákat. Van olyan mantra, amit minden nap recitálok, de vannak olyanok is, melyeket csak ritkábban. A mantrák olyan Elolvasom…

Meditáció

Meditáció – A Felébredés Tényezői

A felébredés tényezői Amikor hajlamosak vagyunk azonosulni az akadályokkal, akkor elfogadhatjuk azt a feltételezést, hogy a tudat nem egyéb reménytelen zűrzavarnál. Ez a mélabú azonban csak egy újabb kétely. Jó tehát észrevenni ezt, és megmaradni a gyakorlást kísérő törekvések és alkalmas eszközök területén. Ezek az ügyes tudati minták éppen azok Elolvasom…

Meditáció

Meditáció – Tudatminták

Tudatminták Ezek a gyakorlatok segítségünkre lesznek a tudatállapotok megértésében. Elkezdjük magunkévá tenni azt, amit helyes látásmódnak neveznek – felismerve, hogy a tudatállapotok okok és (kedvező vagy kedvezőtlen) feltételek eredményeként jelennek meg, és szándékosan előidézhetők vagy eloszlathatók. Amint megértésünk mélyül, tudatállapotainkra úgy gondolunk, mint amelyek nem állandóak, és ez egyre inkább Elolvasom…

Meditáció

Meditáció – A meditáció jelei

A meditáció jelei Az összeszedettség eredményeként képek vagy benyomások bukkanhatnak fel a tudatban. Ahogy hozzászokunk az üléshez, a légzéshez vagy a sétához, egyre inkább tudatában lehetünk az összeszedettséggel járó mentális érzéseknek, és ezek, ahogy szintén leülepednek és megszilárdulnak, benyomásokká alakulhatnak, melyek fényre vagy térre, sőt finom hangra emlékeztethetnek bennünket. Ezeket Elolvasom…

Meditáció

Meditáció – Bölcs elmélkedés

Bölcs elmélkedés Jóllehet a meditáció során zajló rendszertelen gondolkodás általában eltereli és megzavarja a figyelmet, fegyelmezéssel a gondolkodást értékes szövetségesünkké tehetjük. Rengeteg energia kapcsolódik a gondolatokhoz, és jó tudni, hogyan lehet ezt az energiát a megfelelő módon használni. Tehát ha valaki olyan fokú összeszedettséget fejlesztett ki magában, hogy a tudat Elolvasom…

Meditáció

Meditáció – az érzések és a tudatállapotok felett

Meditáció az érzések és a tudatállapotok felett   A meditáció gyakorlása során azt, amit általában „tudatnak” tekintünk, változó állapotok sorozataként (melyeket összességében csittának nevezünk) tapasztaljuk meg. Ezen állapotok fluktuációja „mintákat” (dhamma) formál, vagy formálódik általuk, ilyen minta például a kétség, az öröm, az izgatottság, vagy a nyugalom. E két dolog Elolvasom…

Meditáció

Meditáció – Témák

Témák A figyelem összpontosításának határozottabbá tételére van néhány alapvető meditációs téma, melyek között a négy alap kimunkálása is megtalálható. Néhány részletre majd a megfelelő helyen kitérünk, összefoglalásként pedig álljon itt a következő lista: sétáló meditáció (csankama) – amint már korábban említettük; meditáció a testi jelenlét fölött; meditáció a testi érzetek Elolvasom…

Meditáció

Meditáció – Alapok

Alapok Amikor a négy testhelyzet bármelyikét tudatos és éber módon tartjuk fenn, akkor figyelmünk is állhatatosabb, és el tudjuk kezdeni teljesebben és körültekintőbben azonosítani pillanatnyi tapasztalatunkat. A testhelyzet hétköznapisága és a testi érzetek segítenek abban, hogy motivációnk szilárd maradjon: célunk nem az, hogy valami elragadó, kifinomult vagy eksztatikus dolgot találjunk, Elolvasom…

vipassana-meditacio

A Vipassana meditáció

Vipassana Meditáció A vipassana meditáció gyakorlása során a meditáló a testében megjelenő pszicho-fizikai jelenségek természetének helyes megértésére törekszik. Fizikai jelenségeken a körülöttünk lévő, számunkra világosan felfogható dolgokat és tárgyakat értjük. Testünk egészének azon része, amelyet képesek vagyunk világosan érzékelni, egy csoport anyagi minőségből (rupa) tevődik össze. A pszichikai vagy mentális Elolvasom…

error: Figyelem, az oldal védelem aktív !!!