Buddhista mantrák

Buddhista Mantrák Amikor elkezdtem néhány évvel ezelőtt a buddhista mantrákat recitálni, szokatlan nyelvezetük miatt csak nehezen tudtam belevésni a tudatalattim mélyére. Ma már könnyedén, a nap bármely szakaszában recitálom…
Meditáció

Meditáció – A Felébredés Tényezői

A felébredés tényezői Amikor hajlamosak vagyunk azonosulni az akadályokkal, akkor elfogadhatjuk azt a feltételezést, hogy a tudat nem egyéb reménytelen zűrzavarnál. Ez a mélabú azonban csak egy újabb kétely. Jó tehát észrevenni…
Meditáció

Meditáció – Tudatminták

Tudatminták Ezek a gyakorlatok segítségünkre lesznek a tudatállapotok megértésében. Elkezdjük magunkévá tenni azt, amit helyes látásmódnak neveznek – felismerve, hogy a tudatállapotok okok és (kedvező vagy kedvezőtlen) feltételek…
Meditáció

Meditáció – A meditáció jelei

A meditáció jelei Az összeszedettség eredményeként képek vagy benyomások bukkanhatnak fel a tudatban. Ahogy hozzászokunk az üléshez, a légzéshez vagy a sétához, egyre inkább tudatában lehetünk az összeszedettséggel járó…
Meditáció

Meditáció – Bölcs elmélkedés

Bölcs elmélkedés Jóllehet a meditáció során zajló rendszertelen gondolkodás általában eltereli és megzavarja a figyelmet, fegyelmezéssel a gondolkodást értékes szövetségesünkké tehetjük. Rengeteg energia kapcsolódik a…
Meditáció

Meditáció – az érzések és a tudatállapotok felett

Meditáció az érzések és a tudatállapotok felett   A meditáció gyakorlása során azt, amit általában „tudatnak” tekintünk, változó állapotok sorozataként (melyeket összességében csittának nevezünk) tapasztaljuk meg.…
Meditáció

Meditáció – Jártasság az éberségben

Jártasság az éberségben Van tehát elég sok teendőnk. Ez jelenti az addig tárgyaltak alkalmazását, de az éberség latba vetését is azért, hogy a tudat valóban kapcsolatba kerüljön figyelme tárgyával. Az éberség egy kicsit…
Meditáció

Meditáció – Témák

Témák A figyelem összpontosításának határozottabbá tételére van néhány alapvető meditációs téma, melyek között a négy alap kimunkálása is megtalálható. Néhány részletre majd a megfelelő helyen kitérünk, összefoglalásként…
Meditáció

Meditáció – Alapok

Alapok Amikor a négy testhelyzet bármelyikét tudatos és éber módon tartjuk fenn, akkor figyelmünk is állhatatosabb, és el tudjuk kezdeni teljesebben és körültekintőbben azonosítani pillanatnyi tapasztalatunkat. A testhelyzet hétköznapisága…
Meditáció

Meditáció – Testhelyzetek

Testhelyzetek A meditációt lehet ülve, állva, séta közben, sőt fekve is végezni. Aki érdeklődik a gyakorlás iránt, az legalább napi fél órát szánjon rá, lehetőleg kora reggel, mielőtt a szokásos napi tevékenységek megkezdődnek,…
Meditáció

Meditáció – A Kezdetek

A kezdetek A meditáció a kívülálló szemlélő számára azt jelenti, hogy mozdulatlanul ülünk és nem teszünk semmit. Ez könnyűnek hangzik, de természetesen már maga az elképzelés is kihívás: hogyan lehetünk mozdulatlanok?…
vipassana-meditacio

A Vipassana meditáció

Vipassana Meditáció A vipassana meditáció gyakorlása során a meditáló a testében megjelenő pszicho-fizikai jelenségek természetének helyes megértésére törekszik. Fizikai jelenségeken a körülöttünk lévő, számunkra világosan…
az-ules-muveszete

Az Ülés Művészete

Ajahn Kalyāno Ajahn Kalyāno-nak az Amaravati Kolostor kiadásában megjelent alábbi kis írása az ülésről szól. Ajahn Kalyāno 1961-ben született Angliában, és 17 éves kora óta gyakorló buddhista. Világi hívőként gyakorlása…